Практична зустріч для мам про те, як хронічне недосипання може впливати на апетит, вагу, рівень енергії та емоційний стан.
Можливо, справа не тільки в тому, що і як ви їсте. На зустрічі розберемо зв’язок між сном і харчовою поведінкою та подивимося, чому іноді роботу над самопочуттям варто починати зовсім не з дієти.
Ця зустріч для вас, якщо:
Ви можете багато знати про здоровий спосіб життя і щиро намагатися щось змінити.
Питання в іншому: чи враховуєте ви фактор, який може впливати на всі ці процеси одночасно?
Багато жінок дивляться на свої харчові зриви приблизно так:
«Я ж знаю, що треба робити. Чому я знову цього не зробила?»
Звідси - провина, нові обмеження, чергова спроба «взяти себе в руки».
Але організм не завжди реагує так, як нам хочеться.
На лекції розберемо, що змінюється в організмі при хронічному недосипанні - і чому звичне пояснення «мені просто не вистачає дисципліни» може бути занадто простим.
Подивимося на наукові дані та реальні випадки з практики і спробуємо знайти відповідь на запитання: чому іноді боротьба з їжею не дає результату, поки ми ігноруємо сон.
Чому люди мають різний природний ритм, що таке хронотип і від чого залежить, коли організм готовий засинати та прокидатися.
Які етапи проходить мозок і тіло протягом ночі та чому для повноцінного відновлення має значення не лише кількість годин.
Розберемо механізми, через які нестача сну може змінювати відчуття голоду, ситості та вибір їжі.
Подивимося на звичний вечір і фактори, які можуть непомітно впливати на засинання та якість нічного відновлення.
Поговоримо про вплив сну на мозок, пам’ять, емоційні реакції, обмінні процеси та загальне самопочуття.
Материнство далеко не завжди дозволяє спати тоді й стільки, скільки хочеться.
Тому окремо розберемо, як підтримувати себе в періоди вимушеного недосипу, не вимагаючи від себе неможливого.
Поговоримо про дії наступного дня: що може допомогти організму, а що здатне ще більше збити природний ритм.
Не кожна втома пояснюється лише недосипом. Розберемо, коли варто звернути увагу й на інші можливі фактори та чому не варто самостійно призначати собі добавки.
Ви зможете:
Мета зустрічі - не ще раз повторити, що сон важливий.
Мета - допомогти вам побачити причинно-наслідкові зв’язки й зрозуміти, з чого починати зміни саме у вашій ситуації.
Вища освіта у сфері охорони здоров’я - фармація. Понад 10 років досвіду у сфері охорони здоров’я.
Спеціалізується на жіночому здоров’ї, клінічних лабораторних аналізах, психології харчування, розладах харчової поведінки, клінічній нутриціології, вітамінах та дієтичних добавках.
У роботі використовує комплексний підхід: враховує сон, режим дня, харчування, фізичну активність та інші фактори, які впливають на стан організму.
Досвід роботи з клієнтками став основою для окремої лекції про сон і його місце в комплексній роботі з самопочуттям та харчовою поведінкою.
Ми не просто збираємо лекторів - ми будуємо систему, яка перетворює експертний досвід фахівців на зрозумілий, структурований маршрут для мами: без хаосу, без реклами замість суті і без залякування.
Лікарі та лектори з реальною практикою, а не просто «спікери».
Кожна зустріч побудована за чіткою методологією: від норми до дій, без інформаційного шуму.
Ми говоримо з мамою чесно і турботливо - жодних ідеальних мам і ідеальних рішень, тільки підтримка.
Якщо зустріч не відповідала опису - повертаємо кошти. Ваші питання не залишаться без відповіді.
Комусь важливо побувати на зустрічі особисто, поспілкуватися з фахівцем і провести кілька годин поза щоденною рутиною. Комусь зручніше долучитися онлайн, не виходячи з дому, а комусь підійде запис, щоб переглянути у власному темпі. Набір доступних форматів може відрізнятися залежно від зустрічі - орієнтуйтесь на пропозицію нижче, вона завжди відповідає тому, що доступно саме зараз.
Знання від фахівця, не залишаючи дім.
Ми створюємо освітні зустрічі так, щоб вони були змістовними, зрозумілими та відповідали тому, що ми обіцяємо на цій сторінці. Якщо після участі ви зрозумієте, що зустріч не відповідала заявленому опису, повідомте нам - ми повернемо вам кошти. Детальніше - в умовах оплати та повернення.
Після участі в цій зустрічі ви отримуєте 20% знижки на наступну освітню зустріч. Знижка діє 60 днів і поширюється на офлайн, онлайн та відеозапис.
Не поширюється на офлайн-формат з консультацією фахівця, пакети та інші спецпропозиції, і не сумується з іншими знижками.
Детальніше про знижку
Офлайн або онлайн - оберіть зручний для себе варіант участі.
Одразу отримаєте всю необхідну інформацію щодо участі.
Посилання на онлайн-зустріч або дані про офлайн-подію.
Чек-лист і можливість поставити запитання фахівцю - за форматом.
Коли ви розумієте, що саме відбувається з організмом, набагато легше вирішити, що справді варто змінювати, а де ви просто даремно звинувачуєте себе.
Ця зустріч допоможе подивитися на сон не як на ще один пункт у списку «треба», а як на важливу частину загальної картини вашого самопочуття.
Напишіть нам - відповідаємо особисто, без ботів і шаблонних відповідей.
Дякуємо за повідомлення!Ми відповімо якнайшвидше на вказаний контакт.